3.瑪卡 **原料清楚

此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑併用，避免影響凝血作用。,食用瑪卡有哪些注意事項？誰不適合吃瑪卡？
一般來說，按建議劑量食用瑪卡是安全的。但甲狀腺亢進患者、肝腎疾瑪卡dcard病患者、服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性應先諮詢醫生。,瑪卡的建議攝取量是多少？
多數研究建議每日補充500～3000mg的瑪卡最為適宜。上限攝取量未有明瑪卡功效確規定，依照產品建議量食用即医療専門家可，不要過量。,2. 改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的研究，每日攝取2400mg瑪卡可改善勃起功能及性生活滿意度。,1. 提升精子品質及數量
瑪卡能顯著改善精オメガ3サプリ子的形態、濃度及流動性，對男性生殖功能具有重大意義。,1. 優先選擇黑瑪卡，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡。,瑪卡的根部富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基瑪卡什麼時候吃酸、礦物質、維生素以及各種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中瑪卡什麼時候吃，最受矚目的成分是瑪卡烯（manaenes）及瑪瑪卡什麼時候吃卡醯胺（黑瑪卡推薦pttmacamides），對性功能有顯著效果。,3. 緩解女性更年期症状
瑪卡能平黑瑪卡推薦衡荷爾蒙，調節內分泌，有助於緩解更年期症状如焦慮、憂鬱及性慾低下。,4. 增加性慾
瑪卡能調控激素，穩定且適量補充有助於提升性瑪卡慾，改善性生活品質。,瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡（Maca），學名為Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人蔘医療専門家（Peruvian ginseng），是一種來自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的十字花科植物。這種植物能在極端氣候中生存，造就了它的強韌。,常見的瑪DHA・EPAサプリメント卡類型
瑪卡的顏色有三種，黃瑪卡、馬卡紅瑪卡和黑瑪卡，黑瑪卡最為珍貴。,3. 搭配有效成分，提黑瑪卡升保健效果
選擇含有精胺酸、鋅和透納葉等成分的產品，可加強保養效果。,4. 確認產品經過SGS逐批測試，保障食品安全
選擇逐批測試並公開檢驗報告的產品，保障食品安全。,瑪卡的主要營養成分集中在根部。依據其營養價值的不同，根部可分瑪卡副作用為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色。其中，以黑瑪卡的品質最高，產量也オメガ3サプリ最稀少，是市場上最珍貴的瑪卡原料。,瑪卡的六大功效，你應該知道的不只是壯陽
瑪卡的知名功效之一是提升性功能，但除此之外，它還有調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等效黑瑪卡推薦果，男女皆適合補充。以下是瑪卡的主要六大功效：,6. 改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸及牛磺酸能有效對抗疲勞，多醣體具有強大的抗氧化力。,如何挑選瑪卡保健DHA・EPAサプリメント品？四個原則幫你一次掌握,瑪卡是什麼？深入解析瑪卡的六大功效，告訴你如何食用、注意事項及建議攝オメガ3サプリ取量,5. 提升運動表現
瑪卡能提升運動瑪卡什麼時候吃能力，增加肌肉力量，許多運動員將其作為日常補給品。,2. 選擇專利認證的大廠產品，保障功效
查看專利認證是判斷原料品質的簡單方黑瑪卡推薦ptt法。。maca。

瑪卡的功效有哪些？三大好處,2. **增強體力，活力充沛**
瑪卡內含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等生理活性成分，有助增強體力和耐力，達到強身效果。,瑪卡的根莖其形狀類似蘿蔔黑瑪卡功效，含有豐富的營養成分，包括20種胺基酸、7種礦物オメガ3サプリ質和8種維生素，特別是「瑪卡烯（Manaenes）」和「瑪卡醯胺（Macamides）」對提升精神和增強活力有顯著作用。因此，瑪卡也被瑪卡什麼時候吃稱為「秘魯人蔘」，以其滋補強身的功效聞名。,瑪卡的根部有多種顏色，包括白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色的瑪卡具有不同的營養成分和物質濃度。但無論是哪種顏色，瑪卡的營養成分和功效同樣豐富，能為健康帶來相似的神奇效果。,3. *オメガ3サプリ*增強個人魅力，自信提升**
瑪卡根部的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」能激發個人魅力，許多人視瑪卡為增強個人魅力和吸引力的關鍵成分。,瑪卡是什麼？有哪些種類？
瑪卡（西班牙語：Maca，學名：Lepidium mオメガ3サプリeyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈極端環境中的十字花科植物。其適應能力非常強大，能夠在嚴寒、強烈日照、低氧和猛烈風力等極端條件下生長。瑪卡maca不僅是一種珍貴的食物和藥用植物，擁有超過2000年的栽培歷史，還被稱作「印加蘿蔔」。,瑪卡的推瑪卡什麼時候吃薦搭配營養成分
瑪卡常與其他營養素結合使用，以進一步提升其效果。這些搭配可以產生協同效應，提供更多元的營養補給和保健效果。,1. **調整體質，照顧健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和20種胺基酸オメガ3サプリ（包括骨骼肌特需的支鏈胺基酸BCAA），還有鈣、鐵、銅和鋅等礦物質以及多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。,- **其他營養素**
包括維生素B群、抗氧化劑和其他礦物質，可以與瑪卡共同使用，提升整體健康狀態。,適合補充maca瑪卡的族群
– **提升體力的人**
熱愛運動或參與競技運動的人，瑪卡可幫助提升運動表現和促進身體恢復。

– **增強個人魅力者**
想在工作或黑瑪卡副作用社交場合展現自信的人，瑪卡能提升個人魅力和オメガ3サプリ吸引力。

馬卡– **事務繁忙的人**
工作繁忙、長期專注的人可透過瑪卡補充體力和精力，應對日常挑戰。

– **熟齡保養者*瑪卡*
隨年齡增長，瑪卡能提供豐富營養，有助於保持活力和健康。,女生適合補充瑪卡嗎？
女生同樣可以從瑪卡中獲得好處，不過對於孕婦和哺乳期婦女，建議在食用オメガ3サプリ前諮詢醫生，因為目前關於瑪卡在這些特殊情況下的安全性研究尚有限。每個人的個體差異應該謹慎考慮，若有疑問，請先徵詢專業醫護人員的意見。,瑪卡是什麼？瑪卡的功效、推薦族群及注意事項完整指南,- *馬卡*L-精胺酸（L馬卡-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**
鋅是維持代謝和生殖功能的重要元素，與瑪卡結合使用可提供身體必要的鋅，進一步調節生理機能。,- **追求健康生活者**
瑪卡富含多種必需的營養素，使日常生活充滿能量。,瑪卡（也稱瑪卡什麼時候吃作「馬卡」）被譽為秘魯的人蔘，是一種來自印加帝國的珍貴滋補品，因其卓越的滋補強身效果廣受熱愛。然而，許多人對這種植物知之甚少，不了解為何需要補充瑪卡，也不清楚如何選擇適合的產品。讓我們透過這篇文章一起探索瑪卡的奧黑瑪卡推薦ptt秘，開啟屬於瑪卡的奇幻之旅吧！,透過黑瑪卡功效這篇指南，我們全面了解了瑪卡的多重功效及食用注意事項，無論是誰都能找到適合自己的方式來享受瑪卡帶來的健康益處。,瑪卡補充指南：推薦劑量及副作用
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全的，但適度食用非常重要。一般建議每日攝取量介於500～3000オメガ3サプリ毫克之間，選購時請按包裝指示食用。若有健康問題或正在服用特殊藥物，應先諮詢醫生。。DHA・EPAサプリメント。

#瑪卡 / 馬卡（Maca）概述
瑪卡（オメガ3サプリMaca），學名為Lepidium meyenii，俗稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種源自秘魯安第斯山脈，海拔4000米以上的高度生長的十字花科植物，以其在惡劣環境中的生存能力聞名。,瑪卡根部富含大量蛋医療専門家白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸瑪卡、礦物質、維生素和多種生物活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多糖體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。其中，具有強大性功能增強效果的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）オメガ3サプリ備受矚目。,瑪卡建議攝取量是多少？
多瑪卡功效數研究建議每日攝取500至3000mg的瑪卡，以達到最佳的保健效果。雖然尚無上限攝取量的明確規定，但推薦依照產品包裝上的建議攝取量進行補充，以免超量引發副作用。,#原則瑪卡推薦三：搭配有益的複方成分，加強保健效果
適當的複方成分可以加強瑪卡的保健效果。例如，精胺酸有助於調節生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代瑪卡副作用謝密切相關，而透納葉則有助於提升性功能和體力。選擇含有這些成分的產品可以獲得全方位的保健效果。,#功效一：提升精オメガ3サプリ子品質及數量
研究指出，食用瑪卡能顯著提升男性受試者的精子形態、濃度及瑪卡是什麼運動能力，對改善男性生殖健康有重要作用。,#功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡具有調節荷爾蒙和平衡內分泌的功效，對於緩解瑪卡副作用更年期焦慮、抑鬱、性慾低落等症狀有顯著效果，受益人群不僅限於男性，女性瑪卡dcard也可以利用瑪卡保健品進行調理。,如何挑選高品質的瑪卡保健品？四個原則讓你輕鬆掌握,補充瑪卡推薦瑪卡應注意事項及禁忌人群
只要按建議劑量食用，瑪卡是安全的保健食品。然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳期女性應DHA・EPAサプリメント在專業醫師指導下使用瑪卡，避免未知風險。此外，由於瑪卡富含維生素K，不建オメガ3サプリ議與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能。,#原則一：選擇含有「黑瑪卡」成分的產品，營養價值最高
瑪卡分為黃、紅、黑三種，以黑瑪卡的營養價值最高，因オメガ3サプリ此，選擇以黑瑪卡為主要成分的產品，保健效果更為顯著。,DHA・EPAサプリメント#原則二：選擇獲得專利認證的大廠產品，品質有保障
除了黑瑪卡外，選擇具備專利認證的瑪卡原料產品，可以進一步保障產品的功效和品質。,#功效五：提升運動表現
除了性功能外，瑪卡在提升運オメガ3サプリ動表現方面也逐漸受到運動愛好者重視。有研究顯示，食用瑪卡能夠增強肌肉力量，改善運動表現，是許多運動員日常補給的重要選擇。,瑪卡功效女性瑪卡的六大功效分析：不僅僅改善性生活,#常見瑪卡種類
瑪卡根根據顏色可分為黃瑪黑瑪卡副作用卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，其中黑瑪卡的營養價值及市場價值最高。,#功效六：改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分有助於緩解疲勞，而其多糖體成分則具有強抗氧化能力，能抵禦自由基損害。因此，許多主打提振精神的保健品中都添加了瑪卡成瑪卡推薦分，以提升整體效果。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的六大功效、服用方法、副作用和建議攝取量,#功效四：增加性慾
現代人的壓黑瑪卡力和焦慮容易影響性慾，進而導致性生活問題。瑪卡具有調節激素的功能，適量補充可以顯著提升性慾，提高性生活質量。,#功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡含有的瑪卡醯胺，有助於調節黑瑪卡推薦ptt體內一氧化氮和cGMP的濃度，促進海綿體膨脹，從而改善勃起功能障オメガ3サプリ礙。每日医療専門家攝取2400mg瑪卡，經12週後顯示出顯著的勃起功能改善效果。,瑪卡的營養成分主要集中在其根部，根據營養價值及顏色分為黃、紫紅及黑黑瑪卡三種，其中以黑瑪卡品質最佳且最為稀有，因而成為市場上最珍貴的瑪卡原料。,#原則四：SGS逐批測試，保障食品安全
選擇經SGS逐批測試且公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免潛在的食安風險。。オメガ3サプリ。

#瑪卡與其他保健食品的搭配
食用瑪卡能提振精神和增強體力，特別對於作息不穩定或加班造成的疲勞有顯著效果。搭配其它成分如鋅、B群、精胺酸和透納葉等，能相互補足，提升保健效果。以下是常見的搭配方式：,#如何食用瑪卡？四大医療専門家建議事項
1. **每日建議攝取量**：
瑪卡功效女性根據科學研究和衛生部建議，每日攝取量不宜超過2500毫克，初次食用應維持在500～3000毫克之間。,#什麼是瑪卡？
瑪卡（Maca），又稱「印加蘿蔔」或医療専門家「秘魯人蔘」，是一種僅生長在秘魯安第斯山脈海拔4000～4500公尺之間的植物，能在極端氣候條件下生存。這使它成為一種極具韌性的植物，並被聯合國農糧組織認可為安全食用瑪卡是什麼食品，同時也是當地人的主要食材之一。,1. **瑪卡與鋅**：
鋅有助於食慾和能量代謝，能增進皮膚健康和維持生殖機能。與瑪卡黑瑪卡一起食用能提升運動興致，成為伴侶間的感情潤滑劑。,3. **特殊人群建議**：
甲狀腺亢進、肝腎疾病患者或孕婦、哺乳期女性應諮詢醫師後再食用。,2.黑瑪卡副作用 **B群與瑪卡**：
B群維他命有助於增強體力和維持精神旺盛，與瑪卡一起食用效果更佳黑瑪卡功效，能讓你在工作和生活中保持充沛精力。,如何食用瑪卡以提升魅力與運動表現：每日攝取量及營養指南,3. **複方瑪卡**：
黑瑪卡副作用複方瑪卡常搭配鋅、精胺酸、維他命B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等成分，能相輔相成，全面提升營養吸收效果。,#誰適合食用瑪卡？
因為瑪卡在安第斯山脈是當地人的馬卡主食之一，不分男女皆適合食用。而在現代社會，上班族、勞工和運動員特別適合食用瑪卡。瑪卡能提升運動表現，適合希オメガ3サプリ望通過個人表現增加魅力的人群。,總結
瑪卡含有豐富的營養成瑪卡功效女性分，能提升新陳代謝、增強自信、助於夫妻和諧。針對現代人忙碌的生活，瑪卡與鋅、精胺酸及綜合B群等成分搭配食用，能提供更全面的健康支持。讓瑪卡成為你日常營養補充和提升運動表現的最佳選擇。,#瑪卡有何オメガ3サプリ功效？
研究顯示，生瑪卡保留了許瑪卡什麼時候吃多營養成分，但其纖維含量高，難以消化，所以多數人會遵循當地人的做法，將瑪卡根オメガ3サプリ乾燥後再進行加工處理。瑪卡中的主要營養素有瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），這些成分被證實對輔助運動表現有顯著功效。,#瑪卡是什麼？
瑪卡（Ma瑪卡什麼時候吃ca）是一種來自秘魯的傳統十字花科植物，被聯合國農糧組織列為推薦食用黑瑪卡的安全食品之一。數世紀以來，祕魯人一直把瑪卡當作增強體力和果腹的食品。而黑瑪卡推薦在台灣，瑪卡多用於更年期後男性的運動和日常營養補充，特別受經常輪班和生活作息不規律者的歡迎。本文將介紹瑪卡的功效、食用時間、建議攝取量及適合的人群，並探討如何搭配其他保健食品以達到最佳效果，幫助你維持健康。,4. **注意事項**：
瑪卡副作用 正在服用抗荷爾蒙藥物或医療専門家抗凝血藥物者需注意可能的相互作用。,2. **maca食用時間**：
瑪卡保健食品可在三餐飯後食用，但建議早飯後食用為佳。,瑪卡特別適合用於男性更年期後的健康保健，尤其在增強體黑瑪卡推薦ptt力和調節壓力方面。其富含的多醣類能幫助緩和壓力，提升運動能力和體力，進而增強自信心和個瑪卡人魅力。,#每日應攝取多少瑪卡？多久見效？
研究建議成人每日攝取1500～2000毫克的瑪卡，若搭配其他成分攝取量則可減少至500～1000毫克。通常需持續オメガ3サプリ攝取8到12週左右方能見效，短期食用或間斷食用則可能瑪卡功效無法達到理想效果。。医療専門家。

3. **原料清楚標示，大廠來源及第三方認證**黑瑪卡推薦：
– 確認產品原料合格且來源清楚，選擇值得信賴的大廠製造，並通過國內外第三方認證，確保產品品質和安全性。,1. **足量的各色瑪卡且經糊化處理**：
– 瑪卡顏色決定瑪卡推薦其營養價值，建議選擇包含多色瑪卡的產品。經糊化處理後的瑪卡營養價值更高且易於消化，建議每日攝取2500毫克以上。,2. **搭配足量精胺酸2500毫克**：
– 瑪卡含豐富營馬卡養素，若想達到最佳體能效果，可選擇含精胺酸2500毫克的複合產品，並搭配鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等成分。,#瑪卡有哪些功效？,市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，以下為三大選購要點：,#如何選購優質的瑪卡保健食品？,1. **オメガ3サプリ提升體力、緩解疲勞**DHA・EPAサプリメント：2009年的一項研究發現，DHA・EPAサプリメント使用瑪卡補充劑14天黑瑪卡功效後，可改善自行車選手比賽黑瑪卡時的表現。
2. **調節生理黑瑪卡推薦ptt機能、加強代謝**：瑪卡包含豐富的營養素，包括胺基酸和礦物質，能調節身體機能。
3. **幫助學習瑪卡什麼時候吃與記憶**：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提升記憶力。,瑪卡富含人體所需的多種胺基酸、脂肪酸和維他命C，還包含鐵、鈣、銅、鋅、鉀等礦物質以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究逐漸揭示了瑪卡的多種功效。以下医療専門家是幾個主要結論：,瑪卡內含豐富的營養素，適合男女皆瑪卡是什麼宜，特別推薦maca以下族群食用：,#誰適合食用瑪卡？什麼時候食用最好？,瑪卡（MACA）屬於十字花科植物，又被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，其原產地位於秘魯安第斯山脈，高海拔約4000至4500公尺。瑪卡是當地居民主要的食品和營養オメガ3サプリ補充來源。,1. 想提升表現與魅力的男性
2. 體力不佳或從事體力工作的族群
3. 專業運動員及追求運動表現的人群
4. 想提高記憶與學習能力者,#食用瑪卡的注意事項和潛在副作用,瑪卡已被人類食用數百年，研究顯示每日攝取量在黑瑪卡副作用500至3000毫克範圍內是安全的。然而，仍可能出現腸絞痛、胃炎或血壓升高等副作用。因此，請務必注意每日攝取量，並在身體不適時立即就醫。,無論是飯前還是飯後均可補充瑪卡，但飯後食用能更有效吸收營養。建議瑪卡推薦穩定且持續食用，以達到最佳效果。,瑪卡的好處與食用方法，及選購重點一覽,以下特殊族群在使用前應先諮詢專業醫療人員：
– 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 瑪卡服用特殊藥物者
– 曾罹患性激素相關癌症，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌與子宮肌瘤者,這樣一份瑪オメガ3サプリ卡指南希望能幫助你在日常生活中正確選擇和使用瑪卡，享受其多樣的健康益處。,瑪卡依據外觀顏色可分為13種，從白色到黑色不等，每種顏色的營養價值各異。最常見的三種顏色為黃色、紅色和黑色，其中研究顯オメガ3サプリ示黑色瑪卡的營養成分最高。,#什麼是瑪卡？有什麼種類？。瑪卡dcard。

2. **搭配医療専門家足量精胺酸2500 mg**
瑪卡富含營養素，若想更好發揮體能效用，可選擇含有精胺酸及其他複方成分如鋅、刺五加、透納葉和蛹蟲草等的產品，以全面補充身體所需，調節生理機能。,#食用瑪卡的注意事項與副作用,1. **提升體力黑瑪卡推薦、緩解疲勞**：2009年的研究顯示，進行14天的瑪卡補充後瑪卡功效，受訓自行車選手在比賽中的表現有所提升。
2. **調節生理機能、加強代謝**：豐富的胺基酸和礦物質有助於補充身體所需，進而調節生理機能。
3. **幫助學習與記憶**：動物實驗表明，補充黑色瑪卡可改善記憶力。,オメガ3サプリ#瑪卡是什麼？有哪些種類？,瑪卡含有多種人體必需的營養素，適合男女老少皆宜，尤其以下族群特別推薦：,#如何挑選適合的瑪卡保健食品？,#誰適合食用瑪卡？什麼時候吃最合適？,瑪卡（M瑪卡推薦aca）屬於十字花科植物，俗稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯海拔約4オメガ3サプリ000至4500公尺的安第斯山脈，當地居民長期將其作為食品和營養補充品使用。,- 瑪卡功效希望提高表現和魅力的男性
– 體力較差或從事體力工作的族群
– 專業運動員及追求運動成效的人群
– 想提升記憶力和學習能力者,飯前或飯後皆可食用瑪卡，飯後食用更有利於吸收營養。建議長期穩定食用オメガ3サプリ，以充分補足身體，發揮營養素的功效。,人類已有數百年食馬卡用瑪卡的歷史，研究表明每日攝取500～3000 mg是安全的，然而仍可能出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，因此應注意每日攝取量並留意自身健康狀況，如有不適應立即就醫。,瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、maca脂肪酸、維他命C及多種礦物質如鐵、鈣、銅、鋅和鉀等，還有其他生物活性成分。自2000年起，多項針對瑪卡功效的研究陸續發表，結論瑪卡副作用如下：,3. **清楚標示原料來源，大廠來源與第三方認證**
購買時確保產品原料合格且清楚標示來源及成分，製造廠值得信賴，並具有國內外公正第三方的認證，以確保品質和安全性。,オメガ3サプリ市面上的瑪卡保健食品種類繁多，選購時建議參考以下三個重點：,瑪卡的功效與食用方法一覽,#瑪卡的功效有哪些？,1. **足量多色瑪卡且經糊化處理**
不同顏色的瑪卡提供不同的營養價值，選擇包含多色瑪卡的產品更為全面。糊化處黑瑪卡推薦理的瑪卡更容易吸收且減少消化不良的風險，建議每日攝取糊化後的瑪馬卡卡達2500 mg以上。,特定族群在食用前應先諮詢醫療專業人士，這些族群包括：
– 懷孕或哺乳的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症者，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜黑瑪卡推薦ptt癌、子宮癌及子宮肌瘤患者,瑪卡依據外觀顏色可區分為13種，從白色到黑色不等，營養價值各異。最DHA・EPAサプリメント常見的顏色包括黃色、紅色和黑色，研究指出，黑色瑪卡的營養成分最高。。黑瑪卡功效